¿Y si el problema no fuera quién eres, sino la forma en que has aprendido a mirarte?
Qué es la Comunicación Auténtica
Un proceso orientado a comprender cómo te relacionas contigo misma y con los demás.
Muchas veces, para sostener el vínculo con otras personas, aprendemos a adaptarnos, callarnos o desconectarnos de lo que sentimos.
Este proceso trabaja la inseguridad relacional desde su raíz: el abandono de ti misma en los vínculos.
Porque el cambio no ocurre al intentar transformar lo que haces, sino al reconocer qué te lleva a adaptarte, callarte o desconectarte de ti en la relación.
Desde la psicoterapia transpersonal, la meditación, la atención corporal y la creatividad, abrimos espacios de conciencia para volver al cuerpo, escuchar lo que sientes y dar lugar a tu experiencia interna.
Trabajamos no solo desde la comprensión mental, sino también desde lo somático y lo experiencial, para que puedas reconocer lo que ocurre en ti en el momento presente y aprender a sostenerlo incluso cuando aparecen el miedo, la culpa o la vergüenza.
El vínculo como lugar de transformación
La forma en que nos vemos a nosotros mismos importa, pero también nos transforman los vínculos que creamos. A través de ellos aprendemos quiénes somos, cómo nos sentimos vistos y qué hacemos para mantener la conexión con los demás.
No somos únicamente quienes creemos ser; también somos aquello que amamos, lo que perdemos, lo que cuidamos y las personas con las que nos encontramos.
Por eso los vínculos no solo nos muestran, sino que nos cambian.
Las relaciones nos hacen vulnerables: todo aquello que abrazamos nos transforma. Y esa vulnerabilidad no es un error del vínculo, sino su condición natural.
Cuando algo nos importa, dejamos de ser indiferentes a lo que ocurra con ello. Aparece la posibilidad del rechazo, la pérdida o la decepción, pero también la posibilidad del encuentro, la intimidad y el crecimiento.
No nos transformamos a pesar de los vínculos, sino a través de ellos.
Nos construimos en relación
“Lo auténtico es lo más cercano a la verdad del corazón”
Volver a ti
Recuperar el contacto contigo cuando aparece el miedo
Aprendes a escuchar lo que sientes y a sostenerlo sin desconectarte de ti. A través de la presencia, el cuerpo y la conciencia, recuperas un espacio interno desde el que acompañarte con más honestidad.
Reconocer tu narrativa
Cómo te has ido alejando de ti para sostener el vínculo
Empiezas a observar cómo se ha construido la forma en la que te relacionas contigo misma y con los demás. Reconoces los patrones, creencias y mecanismos de adaptación que influyen en tus vínculos.
Relacionarte sin perderte
Habitar el vínculo sin perder contacto contigo
Integras esa nueva forma de estar contigo en tus relaciones. Empiezas a expresarte con más claridad, a sostener tu vulnerabilidad y a permanecer en el vínculo sin abandonarte a ti misma.
Un proceso en tres fases
Estamos tan acostumbrados a adaptarnos que muchas veces hablamos antes de sentir.
Aprendemos a medir lo que mostramos, a contener lo que necesitamos o a expresarnos desde lo que creemos aceptable para los demás
Con el tiempo, dejamos de escucharnos.
La vergüenza no aparece porque haya algo mal en ti. Aparece cuando una parte de ti teme no ser vista, aceptada o querida tal y como es.
Cuando dejas de vivirla como un defecto y empiezas a comprender qué intenta proteger, algo comienza a cambiar.
Porque la autenticidad no consiste en decir todo lo que piensas, sino en aprender a sostener quién eres cuando estás en relación
La vergüenza y la autenticidad
"La Comunicación Auténtica crea coherencia entre tu Ser y tu vida"
Cuando aprendes a escucharte y relacionarte desde un lugar más consciente, tus vínculos cambian. Y también la forma en la que habitas el mundo.
